Гимнастика для лица

Все мы знаем что с возрастом мышцы, в том числе лицевые теряют упругость.

Я с удивлением и разочарованием стала смотреть на себя в зеркало последний год. Мне перестало нравиться отражение! И я стала искать способ домашней подтяжки.И нашла! Изменения появились уже через неделю.

 До совершенства конечно далеко, но хотя бы перестала пугаться своего отражения в зеркале.

С помощью несложной гимнастики можно значительно улучшить тонус лица. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это действенная альтернатива хирургическому вмешательству.

Упражнений немного. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут.

Упражнение №1. Тонизирует овал лица

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.

Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее.

Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Упражнение №3.  Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5.  На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо.

Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Упражнение №6.  Против второго подбородка.

Откройте рот и языком постарайтесь дотянуться до кончика носа, считайте до пяти. Потом тянете язык к подбородку, тоже считаете до пяти. Нужно сделать не меньше трех раз.

Кстати порядок упражнений соблюдать не надо. Я их делаю попеременно и можно делать по несколько упражнений в течение дня, правда там где Вас никто не увидит. Зрелище крайне веселое для окружающих.